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就寝2時間前に入浴

生活のパターンで朝型とか夜型とか言われることがある。夜に強いか朝に強いかは生れつきの体質で決まっているようだ体温の変化は睡眠とも関係している。体温が下がってくると眠気がでる。寝付きの悪い人は床につく2時間前にぬるめの風呂にゆっくり入ると緊張がほぐれて精神的にリラックスして寝付きが良くなるようです。

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当院は奈良市学園北の歯科クリニックです。
お子様からご年配の方まで様々な方に来院して頂けるような地域密着型の歯科クリニックでありたいと思っております。

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