コレステロール

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コレステロールには悪玉『LDL』と善玉『HDL』があることは良く知られているが意外に見落としやすいのが善玉の数値。悪玉と善玉の比率『LH比』を知って動脈硬化防止を心掛けたい。LDLが119以下またHDLが40以上が正常範囲と言われている。LDLが120未満でもHDLが低い場合は心筋梗塞を起こすリスクが結構高いのでLH比を2以下にする事また、家族に糖尿病や高血圧、脂質異常症のある人はLH比を1.5程度にするのが良い、HDLを上げる方法は薬以外に喫煙をやめ運動が一番効果的であるようだ。